7 Makanan penting untuk kulit cantik dan sehat

Setiap wanita, baik itu muda atau tua pasti suka dengan penampilan yang terlihat cantik dan anggun. Merawat kulit dan memastikan bahwa Anda merasa baik tentang penampilan Anda sering menjadi faktor utama dalam bagaimana Anda terlihat dan merasa tentang diri Anda. Memiliki kulit yang bersih akan menjadi prioritas dan ada banyak produk di luar sana yang mengklaim dapat membantu Anda mendapatkan kulit yang Anda impikan. Namun, bukannya menghabiskan banyak uang pada perawatan laser, chemical peeling atau bahkan prosedur bedah. Ada cara yang dapat Anda ubah pada diet Anda sehingga Anda dapat benar-benar memiliki kulit indah.

Ada banyak orang yang belajar tentang betapa menguntungkannya diet berkualitas tidak hanya untuk keseluruhan kesejahteraan Anda tetapi juga dalam cara Anda melihat. Makanan olahan, bahan kimia tambahan, satu ton lemak dan banyak permen yang akan tidak hanya menambah berat badan untuk tubuh Anda. Tetapi, Anda akan melihat perubahan besar dalam kulit Anda. Cukup menggunakan tweaker diet dan menempatkannya sebagai menu sehari-hari yang lebih baik diisi dengan vitamin, mineral dan pilihan makanan mentah akan membantu Anda untuk meningkatkan kulit dengan cara yang Anda rasakan secara keseluruhan.

Konsumsilah makanan kaya gizi berikut ini sebagai cara sempurna untuk membantu kulit Anda terlihat lebih muda dan segar:

1. Anthocyanin adalah antioksidan yang sangat bermanfaat dan dapat Anda temukan dalam berbagai buah-buahan berwarna ungu atau merah dan sayuran. Contohnya seperti blueberry, buah delima, buah ceri, jeruk dan kubis merah. Ini adalah anthocyanin indah yang tepat untuk mempromosikan aliran darah sehat ke kulit dan juga membantu untuk melindungi terhadap kerusakan sinar berbahaya yaitu UV (ultraviolet).
2. Makanan yang dibuat dengan biji-bijian akan memberikan keseimbangan besar gula darah dan insulin. Makanan seperti beras merah dan gandum yang besar untuk mempromosikan platform yang baik dalam tubuh Anda yang dapat bekerja untuk mengurangi munculnya jerawat dan memiliki sedikit gula dalam sistem Anda akan membantu untuk mempromosikan pertumbuhan kolagen kulit Anda agar terus terlihat muda dan segar. Kolagen bekerja bergandengan tangan dengan keratin untuk membuat kulit Anda fleksibel, kuat dan tahan terhadap kerusakan.
3. Tomat segar akan memberikan Anda banyak nutrisi bermanfaat, termasuk likopen. Bahan yang luar biasa ini dikenal sebagai antioksidan kuat yang dapat membantu mengurangi banyak hormon yang dikenal sebagai penyebab jerawat. Selain itu, tomat dan likopen telah menunjukkan untuk mempromosikan kulit halus di sejumlah studi.
4. Teh hijau tidak hanya lezat dan serbaguna, tetapi itu hanya tepat untuk memerangi jerawat karena menurunkan produksi hormon yang dikenal sebagai DHT yang merupakan penyebab utama yang diketahui menyebabkan jerawat.
5. Asam lemak Omega 3 adalah nutrisi keajaiban yang dapat Anda temukan pada ikan segar atau biji rami yang bekerja dalam tubuh untuk mengurangi jumlah sebum atau minyak yang dihasilkan di mana jerawat hadir.
6. Carilah makanan yang sangat tinggi vitamin C seperti stroberi, jeruk, lemon dan buah kiwi karena buah-buahan tersebut sangat bagus sebagai detoksifikasi sistem untuk membersihkan kulit dan mereka dapat bekerja untuk melawan keriput.
7. Hidrasi yang tepat merupakan faktor penting ketika datang ke kulit yang besar. Tubuh yang tidak terhidrasi dengan baik biasanya akan memiliki kulit yang tak bernyawa dan terlihat kusam. Sehingga rajin-rajinlah Anda untuk minum minimal 8 gelas sehari.

Intinya adalah ketika Anda ingin meningkatkan kulit Anda, ada banyak cara yang bisa dilakukan hanya dengan bekerja pada makanan yang Anda makan secara teratur. Melakukan diet yang lebih baik berarti Anda akan mendapatkan kulit yang lebih baik dalam jangka panjang.

Tweet